Стоит ли есть сразу после тренировки: научный подход
На этой неделе меня спросили о времени приема пищи, что есть после тренировки, а также…
Питание
Руководство по жирам: какие из них вредные, а какие полезные
Употребление жиров вредно, не так ли? По крайней мере так Вам говорили на протяжении всей…
Топ — 10 незаменимых продуктов, сжигающих жир на животе и не только
Секрет успешной потери веса с долговременными результатами не всегда сводится к сложным подсчетам калорий и…
4 необычных восстановительных послетренировочных протеиновых коктейля
Эти великолепные рецепты протеиновых коктейлей не только обеспечат полное восстановление после самой изнурительной тренировки, но…
Лучшие продукты питания для набора мышечной массы и силы
Для увеличения мышц без вреда для организма нужно следить за рационом и закреплять эффект регулярными…
Правильное питание для набора мышечной массы для девушек с примером меню на неделю
Когда девушка решает подкачаться или просто набрать вес, чтобы улучшить фигуру, перед ней неизбежно встает…
Как составить идеальную диету, которая поможет достичь цели ваших тренировок
Зачем вам нужна статья о создании идеального плана диеты при поиске наиболее эффективной программы по…
Что такое протеин (белок) и сколько нам его нужно?
Протеин он же белок — крупные молекулы, которые необходимы нашим клеткам. Они состоят из аминокислот.…
Питание для спортсменов: простая диета для атлетов
Что вам необходимо знать… Этот четырехступенчатый план предполагает сначала решение крупных вопросов относительно питания, а…
Как правильно принимать спортивное питание: время решает все
Когда дело касается приема спортивных добавок, важно знать не только, что принимать, но и когда.…