Как правильно делать жим штанги лежа. Полное руководство по освоению правильной техники
Доктор Лэйн Нортон весьма компетентный в своем деле человек, к тому же обладает незаурядной силой!…
Упражнения
5 упражнений для укрепления мышц спины с собственным весом дома
Не секрет, что длительное сидение за компьютером в сгорбленном положении отрицательно сказывается на спине. А…
Как правильно делать планку — идеальная техника выполнения
Упражнение планка является настоящим испытанием на прочность для мышц кора. Это изометрическое упражнение задействует мышцы…
8 эффективных упражнений на рельеф
Для сжигания жира силовые тренировки гораздо важнее и эффективнее, чем кардио. Существует 8 основных упражнений,…
Гарантированный способ добиться великолепных ягодиц
Чтобы подкачать ягодицы не обязательно выполнять какие-то особенные упражнения. Можно каждое упражнение для ног, изменять…
Как накачать нижний пресс живота
Накачать 6 кубиков пресса с характерной V-образной формой тела внизу живота – заветная мечта многих…
Как правильно делать становую тягу — техника и разминка
Не будьте в числе тех людей, которые в ужасе наблюдают, как другие в тренажерном зале…
6 распространенных ошибок при выполнении становой тяги, о которых обычно не говорят
С точки зрения освоения техники выполнения, становая тяга является сложным упражнением, но оно дает массу…
5 основных ошибок при выполнении приседаний со штангой
Приседания — это лучшее упражнение на нижнюю часть тела, но оно может быть одним из…
Как правильно приседать со штангой на плечах: руководство по технике выполнения
Совершенствуя технику выполнения приседаний со штангой на плечах вы увеличите силовые показатели в этом упражнении…