Основные правила бега для похудения для начинающих
Неважно, постоянно вы занимаетесь бегом или вы совсем новичок и просто хотите сбросить пару килограмм.…
Для новичков
Как быстро научиться подтягиваться на турнике с нуля с помощью спец упражнений
Подтягивания — превосходное упражнения, чтобы накачать сильные мышцы верхней части тела: широчайшие, ромбовидные мышцы спины,…
Популярные виды тренажеров в зале и как на них заниматься с картинками и видео
Один визит в местный спортзал и вы чувствуете себя как при вхождении в матрицу: множество…
Жим штанги лежа не обязательно должен приводить к боли в плечевых суставах
Многие воспринимают боль в плечевых суставах как неотвратимое последствие тренировки со штангой, но это не…
Сколько калорий в день мы сжигаем на самом деле?
Если хотите знать, сколько калорий тратит человек в день, и как это влияет на состав…
Программа тренировок для набора мышечной массы эктоморфу
Тренировочная программа для новичков для набора мышечной массы должна быть проста, понятна и практична. Если…
Какие упражнения делать в тренажерном зале обязательно: 6 лучших упражнений
Не тратьте время на пустяки и улучшите свои результаты, выполняя основные упражнения в тренажерном зале. Предлагаем…
Тренировки для начинающих — с чего начать занятия в тренажерном зале
Если вы читаете данную статью, то вы, вероятно, новичок и ищете для себя лучшую программу…
Первая программа тренировок для новичков в тренажерном зале
Ниже вы найдете 2 версии тренировочных программ для новичков, которые я чаще всего им рекомендую…
Как можно быстро нарастить мышцы? 5 факторов, влияющих на мышечный рост
Мышечная ткань имеет практически неиссякаемые возможности, но насколько быстро она может расти? Реально ли, к…