4 Продукта, Сжигающих Жир На Животе

0

Секрет успешной потери веса с долговременными результатами не всегда сводится к сложным подсчетам калорий и использованию хитроумных приборов, тренажеров и постоянных массажей. Грамотная диета – это работа с природным чувством голода вашего организма, расписанием сна и бодрствования, сжиганием жира и энергетическим балансом организма. И когда речь заходит за питание, то нельзя не упомянуть продукты сжигающие жиры на животе.

Исследования показывают, что внутренние часики наших организмов, ответственные за режимы сна и питания полностью игнорируются в планах большинства популярных диет. Довольно часто наш выбор здоровой пищи сводится к неподходящим для здорового организма продуктам. Результат – попадание в «жировой цикл» — гормоны, провоцирующие голод не дают вам покоя, делая голод невыносимым, мешая нам спать. Но если вы переключитесь на естественный, природный ритм организма, то вы запросто избавитесь от надоевшего жирка на животе.

Продукты питания, сжигающие жир на животе

Ешьте эти продукты, чтобы крепче засыпать, терять больше веса и растапливать жир на животе. Да, продуктов, сжигающих жир на животе в прямом в прямом смысле этого слова, не существуют. Но от качества подобранного рациона питания, будет зависеть скорость сжигания лишнего жира при прочих равных условиях. Начнем!

Рыба

Рыба помогает сжигать жир

Если ваше тело испытывает дефицит в Омега-3 жирных кислотах, то ваша шишковидная железа (эпифиз, ответственный за стабильную работу нервной системы) лишается постоянной подачи топлива. В итоге, ваш мозг перестает стабильно вырабатывать мелатонин – гормон, который помогает нам крепко засыпать. Люди, испытывающие дефицит в Омега-3 жирных кислотах испытывают постоянные проблемы со сном, что заставляет их переедать по вечерам и по ночам.

Рыба также богата белком, который помогает держать аппетит под контролем. Вы будете сжигать немалое количество калорий просто переваривая протеин. К тому же, потребление Омега-3 ускоряет сердечные ритмы и снижает риск развития старческого слабоумия и проблем с памятью.

Орехи

Разные виды орехов

Эти растительные продукты питания – самые богатые источники магния. А магний несет ответственность за наше настроение и душевное состояние. Любители орехов крепче спят, не испытывают ночных кошмаров и лучше высыпаются. В одном из исследований журнала Magnesium Research в 2010 году людей в возрасте 51 года, испытывающих проблемы со сном, разделили на две группы. Одной из групп давали по 320 мг магния в день, в то время как другая группа употребляла плацебо. Те, кто употребляли магний спали крепче и действительно теряли в весе. К тому же, магний снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, диабета, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Молоко

Молоко

Оказывается, молоко действительно помогает справляться с жиром на животе. Исследования Университета Бирмингема в Алабаме в 2010 году показали, что богатые кальцием молочные продукты помогают избавляться от глубоких подкожных жировых отложений – тех, что оседают на наших органах, повышая риски возникновения раковых опухолей и болезней сердца. Норма – 100 мг в сутки (например, чашка творога средней жирности).

Кальций также укрепляет и помогает восстанавливать наши мышцы, ткани и суставы, избавляя нас от болезненных ощущений после усиленных занятий спортом. Это тоже делает сон крепче.

Вишня

Ягоды вишни для лучшего сжигания жира на животе

Съешьте перед сном чашку свежих вишен или горсть черешни. Эти ягоды богаты мелатонином – гормоном сна. Пока нет научного подтверждения тому факту, что вишня помогает быстрее заснуть, но она определенно повышает общий уровень мелатонина в организме. Таким же эффектом обладают и бананы. Содержащийся в них гормон сна не только помогает крепче спать, но и как мощный антиоксидант активно способствует скорой потере веса во сне.

По материалам:

http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/burn-belly-fat

[review position="bottom"]
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться в:

Отправить ответ

avatar